7:00 - 23:00
Телефон в Твери Позвоните мне
Отмена
7 (4822) 301-911
Для клиентов
Пополнить счет

Блог нашего клуба

Секреты здорового фитнеса #9

Как сделать упругие ягодицы без нагрузки на колени и поясничный отдел позвоночника 

Мой выбор – это тренажеры ТРХ. 

1. Присед 

Исходное положение стопы на середине, стропы максимально натянуты, локти под плечом. Отводим таз максимально назад, делаем вдох, приседаем , колено под углом 90 град. 

Отталкиваясь от пола пятками, разгибаем колени, делаем выдох, зажимаем ягодицы в верхней точке. 

2. Выпад и «захлёст» 

Исходное положение то же. Одну ногу оставляем опорную...

 

Секреты здорового фитнеса #8

Осторожно, шпагат!

Пришла весна, заиграли гормоны и многие хотят удивлять свою вторую половину. Кто то готовит гастрономические чудеса, вяжет, вышивает, а кто стремится сесть на шпагат.

Из опыта работы, знаний и умений хочу дать рекомендации...


Секреты здорового фитнеса #7


Хочу вам дать немного мотивации, которая вдохновит на заботу о своем сердце, если вы занимаетесь фитнесом или только планируете, и какие для этого есть возможности в фитнес клубе «Максфит»:


Во-первых...

Секреты здорового фитнеса #6


Ищите новые упражнения на пресс? Воспользуйтесь советами профессионалов.

Чаще всего при выполнении упражнений на пресс используют исходные положения лежа на спине. Сейчас мы рассмотрим упражнения из других исходных положений...

Секреты здорового фитнеса #5

Как правильно делать гиперэкстензию?

Гиперэкстензия – одно из самых эффективных упражнений, которое позволяет укрепить мышцы спины.

Если вы часто сидите (офис, дом, автомобиль), то мышцы спины ослабевают, что является причиной заболеваний и травм.

Итак, рассмотрим вариант...

Секреты здорового фитнеса #4

Точечная атака. No problem?

(для любителей проработать «проблемные места»)

ПРОБЛЕМА

Известно, что одним из условий построения здорового тела является его гармоничное развитие. Многие, занимаясь фитнесом, понимают под гармонией в основном эстетический аспект. В погоне за «правильными» размерами и формами они забывают о главном – о слаженном функционировании своего организма. Чем опасен такой подход? Давайте разберёмся на абстрактном примере...

Секреты здорового фитнеса #3

Как вернуться в фитнес после травм. 3 совета

Технический прогресс, к сожалению, меняет здоровье не в лучшую сторону и оказывает негативное воздействие на опорно-двигательный аппарат: у каждого есть искривления, остеохондроз, мышечный дисбаланс - это одна из причин болей в суставах...

Секреты здорового фитнеса #2

Узнай, чем отличается «пилатес» от Пилатеса. Речь пойдет о пилатес, именно о той системе, которая предназначена делать нашу спину здоровой, суставы подвижные, а поперечную мышцу живота подтянутой, и нас гармоничными....

Секреты здорового фитнеса #1

К сожалению, о здоровье люди чаще вспоминают за столом, когда произносят тост и реже тогда, когда еще ничего не болит. Когда появляются «первые звоночки» мы стараемся не обращать внимания, когда уже не получается не обращать - пытаемся к ним приспособиться, но в любом случае пойти по легкому пути и не влиять на ситуацию.