БОСУ по записи

Это занятие для любого уровня подготовки на босу платформах. Главный эффект тренировки — включаются в работу глубокие мышцы-стабилизаторы, которые поддерживают позвоночник и внутренние органы. Развивает функциональную силу (силы в движении, когда несколько мышечных групп работают одновременно). Упражнения на босу укрепляют связки и сухожилия, помогают восстановиться после травм , улучшают баланс тела, что важно зимой на гололеде.