7:00 - 23:00
Телефон в Твери Позвоните мне
Отмена
+7 (4822) 301-911
Для клиентов
Пополнить счет
Назад в блог

Секреты здорового фитнеса #11

Коротко о главном: как подготовиться к зимнему сезону?
Что вам нужно для того, чтобы успешно заниматься сноубордом: гибкость, сила и выносливость!
Зачем гибкость на склоне: чтобы уменьшить вероятность травм. Делайте специальную гимнастику для суставов и разминайтесь по утрам.
Выносливость и горы – прямая зависимость. Чем вы выносливее, тем дольше и продуктивнее вы сможете кататься. Как развивать выносливость: в этом вам поможет тренер (подскажет в какой пульсовой зоне тренироваться) и кардиотренажеры (беговая дорожка, степпер, эллипс, гребной тренажер).
Для того чтобы выстоять очередной спуск, поймать ветер «за хвост» и обогнать очередного лыжника, вам необходимы тренировки для развития силы. Что тренировать: ноги (держат вас на склоне), мышцы кора (помогают вам в поворотах) и спина, грудь, плечи, т.е. тренировать нужно всё тело.
Итак, подготовка к сезону достаточно долгий процесс, поэтому , как говорят, готовь сани летом, начинайте тренироваться уже сегодня , и на склоне вы получите максимальный эффект и удовольствие от возможностей вашего тела.
Галина Громцева, мастер тренер «Максимус» и «Максфит»