О пользе банных процедур издревле знали во многих уголках мира. Римские термы, турецкий хамам, русская баня, финская сауна, японская сэнто – сюда приходили не только ради очищения тела, но и в поисках душевной гармонии, для снятия напряжения, приятного общения и отдыха. А еще, парилка – это физиотерапевтический кабинет, посещение которого оказывает благотворное влияние на организм. В чем заключается ее эффект?
С пользой для души и тела
Мы предлагаем посетителям две разные концепции парения. Первая пришла к нам из Турции – это хамам, где при небольшой температуре в 35-55°C царит практически абсолютная влажность. Поэтому пар не обжигает тело, а мягко обволакивает его, пока вы расслабленно отдыхаете на прогретых каменных лежаках. Открывая поры, он способствует их очищению, избавлению от угрей и черных точек.
При этом значительно улучшается циркуляция крови и нормализуется периферическое кровообращение даже у тех, кто страдает от его нарушения. При этом подкожные жиры, которые в частности образуют и целлюлит, “вымываются” в мышечную ткань, что облегчает их сжигание. В хамаме замедляется теплообмен, благодаря чему ускоряется обмен веществ.
В такой парилке кожа и волосы не сохнут, а увлажняются и питаются. Также, равномерный прогрев помогает бороться с простудными заболеваниями. Другую концепцию предлагает финская баня, где правят высокие температуры и сухой пар. В таких условиях тело интенсивно потеет, а вместе с влагой через поры выводятся все токсины и шлаки.
Сухой пар прогревает верхние дыхательные пути, позволяя справиться со многими заболеваниями, включая хронические бронхиты. В парилке оптимизируется водно-солевой обмен и нейтрализуется молочная кислота – основная причина боли и усталости в мышцах. Финская баня создает великолепные условия для очищения кожи от омертвевших клеток.
Незаменима для спортсменов
Банные процедуры исключительно полезны для спортсменов – не только профессионалов, но и любителей. Они позволяют мышцам быстро расслабиться после интенсивной тренировки, обеспечиают отдых и тонизирующий эффект. Нейтрализация продуктов метаболизма, а особенно молочной кислоты, тоже имеет значение – Вы будете чувствовать себя лучше, даже испытав серьезные нагрузки в тренажерном зале.
Тем, кто стремится к наращиванию мышечной массы и красивой фигуре, баня помогает сжигать жиры. Также, она способствует процессу реабилитации от полученных травм и растяжений. Баня положительно влияет на центральную нервную систему, а у спортсменов наблюдается повышение энергетического потенциала мышц.
Несколько простых рекомендаций
Специалисты дают несколько советов, соблюдение которых делает банные процедуры более безопасными и полезными:
- При наличии противопоказаний необходимо проконсультироваться о посещении бани с врачом;
- Не стоит париться сразу же после еды, но можно слегка подкрепиться овощами и фруктами;
- Перед тем, как зайти в парилку, нужно снять все украшения и принять душ;
- Первый заход в парную финской бани лучше ограничить 5-7 минутами. Это нужно для прогрева;
- При плохом самочувствии нужно сразу же покинуть парную;
- В парной лучше избегать резких движений, а заходя внутрь, 2-3 минуты провести в зоне низких температур, например, сидя на нижней полке;
- После бани нужно принять прохладный душ и обсохнуть, не вытираясь полотенцем, чтобы не сушить кожу;
- В конце необходимо отдохнуть порядка 20 минут, дождавшись, пока прекратится потоотделение.
Советы о том, как лучше париться всегда готовы дать наши специалисты: мы ждем вас!