|
Тинейджеры: от 12 до 16 лет Время - 55 минут |
||
ГТО
|
Занятие направлено на подготовку к сдаче и улучшение результатов по нормативам ГТО, развитие всех физических качеств. Отличная возможность чувствовать себя увереннее в компании своих сверстников | |
Аэробика пресс |
Занятие, основанное на использовании базовых шагов, направленное на укрепление сердечно-сосудис |
|
Сайкл |
Занятие сайклом (имитация велогонки) — очень энергичная, с минимальным риском для здоровья, аэробная тренировка (развивает сердечно-сосудис |
|
| Функционал | Силовая функциональная тренировка, в которой основная нагрузка идет за счет веса собственного тела. Занятие проходит с использованием оборудования (степы, медболы, эспандеры) или без него. Результат – хорошо координированное тело, развиты вестибулярный аппарат | |
| Бокс | Урок основан на ударах руками (бокса) и ногами (кик-боксинг). Овладение техникой (без контакта) поможет развить скоростно-силову |
|
| Треккинг | Занятие на беговых дорожках под руководством тренера. Оказывает положительное действие на весь организм, укрепляя дыхательную, сердечно-сосудис |
|
| Йога | Занятия йогой развивают естественную гибкость, способность к концентрации, хорошую осанку и координацию движений, а также помогают достичь эмоционального равновесия, повысить самооценку и справиться со стрессами повседневной жизни. | |
| Стретч | Занятие для улучшения гибкости и профилактики нарушений работы опорно-двигатель |
|
| Скала |
Занятие на скалодроме — это увлекательно и весело! Преодолевая трассы различной сложности, вы обучаетесь справляться с любыми трудностями. Развивает координацию, тонус мышц, гибкость, выносливость, логическое мышление, решительность и целеустремленнос |
|